碧生源专家教你6招办公室瘦身法

　　由于活动量的减少和饮食选择的丰富化,长期待在办公室,不少人拥有了“水桶腰”、“小象腿”,不仅增加身体负担,也严重影响形象。那么,常年待在办公室的人员该如何瘦身呢?碧生源专家推荐六种方法推荐给办公室的小姐姐、小哥哥,值得一试。

　　一是组成瘦身互助小组,在单位里找几个都有瘦身需求的同事,共同探讨瘦身的方法,并在精神上互相鼓励,在行动上互相提醒和帮助。

　　二是主动向身边的同事说明你害怕发胖,正在实施“减肥瘦身”计划,不想随意吃东西,让同事不主动提供零食给你。

　　三是每天要按时、适量吃三餐。有些人早餐马虎应对,吃得很少或不吃,这是不科学的饮食方法,不仅容易得肠胃病,还会导致整个上午精力不足,无法正常工作。另外,有些人虽然吃早餐,但午饭不吃或吃得很少,这个也不对,影响健康不说,到了晚上,还会因为饥饿难忍,而多吃或猛吃,反而会因一整天摄入过多的能量而发胖。

　　四是多喝水。在办公室感到疲惫时,不要摄入甜食等高热量食物,这个时候喝杯水,能够增加饱腹感、消除进食的欲望。

　　五是不吃高脂肪零食。如果在办公室确实想吃零食,可以选一些低脂肪、低卡路里的食品,如梨子、草莓、黄瓜、西红柿、全麦饼干等,且要控制进食量。

　　六是每隔一个小时,站起身来,离开办公桌,到走廊里等公共区域走动,并眺望远处,促进血液循环和大脑清醒。

　　碧生源健康管理专家认为,瘦身是个长期工程,贵在坚持,管住嘴、迈开腿是十分重要的措施。瘦身并不一定需要复杂的技术和高昂的费用,在平时坚持采用一些科学合理的方法,就能收到良好的效果。

　　办公室白领为了减肥瘦身,在注重日常饮食和加强运动之外,还可配备一些辅助产品,如碧生源牌常菁茶、碧生源燃卡女王,提高代谢效率,从而帮助实现瘦身的目的,让办公室的白领更加自信。

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